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常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳,容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化,甚至癌症等疾病;專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃太飽,睡前三小時也不宜過量飲酒。

根據美國癌症協會的報導,每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生,估計二○一六年在美國有約二萬七千人因為肝癌死亡,其中男性占約一萬八千人,女性約九千人。

其中,最主要的原因在於人類的生理時鐘,掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能,更因為肥胖與非酒精性脂肪肝,是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。

毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示,當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時,雖然沒有造成基因性的突變,但科學發現這樣的情況,會造成至少有掌管細胞生理時雲林縣斗六市威而柔鐘協調性的五個基因群,受到直接干擾,這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。

除此之外,根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導,發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑,而這兩大類物質,也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份,它們的代謝途徑如果受到影響,將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。

更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體,與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等,也會受到直接的干擾與影響。

所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時,這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失,如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能,對於人體的健康將造成延續性的重大的影響,甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。

吳家誠提醒,想要一夜好眠,睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒,晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃得太飽。

(中央社邁阿密15日綜合外電報導)美國報告今天顯示,去年熱浪侵襲歐洲和亞洲多個地區、美國阿拉斯加野火、佛羅里達州漲潮淹水、以及英國異常晴朗的冬天,都是受到氣候變遷影響。

不過根據法新社,這篇名為「從氣候角度解釋極端事件」(Explaining Extreme Events from a ClimatePerspective)的報告說,其他極端天氣事件恐怕不能歸咎於燃燒化石燃料。

科學家發現「無氣候訊號」的事件,包括美國東部和加拿大極端寒冷、奈及利亞春雨遲來,以及印度清奈(Chennai)12月天天豪雨。

這篇定期刊登在美國氣象學會公報(BAMS)的報告不包含所有極端天氣事件,但能讓科學家選擇及研究關心的特定事件,然後利用歷史紀錄和氣候模型,試著解釋氣候變遷影響程度。

這篇最新報告是根據25份檢驗5大洲和2大洋2015年極端天氣事件,並經同儕審查的研究文件。來自18國大約116名科學家促成這項分析。

報告說:「這是在溫度相關事件中發現人類影響力的最強有力證據,許多熱浪強度增加、喀斯喀特(Cascades)地區積雪減少、北極海冰範圍3月創新低紀錄,以及阿拉斯加野火範圍和持續時間異常。」

氣候變遷影響最清晰的訊號,包括2015年歐洲熱浪侵襲,報告說,模擬實驗指出,人為造成的氣候變遷是一大因素。

報告還說,英國過去兩年的極端冬陽,「受氣候變遷影響的可能性,已成為原來的1.5倍以上」。

氣候暖化也使得野火風險升高。阿拉斯加2015年燒了約2萬700平方公里,範圍為1940年開始記錄以來第2大。報告說:「人為造成的氣候變遷恐已使得火災季節如此嚴重的火勢風險增加34%至60%。」

而在臨海的邁阿密,晴天漲潮期間淹水機率過去20年增逾500%,上升原因可能是氣候變遷。

此外,每月溫度紀錄顯示,2016年可能是有紀錄以來最熱的一年,在地球暖化之際連續第3年創紀錄。

科學家認為,隨著地球暖化、冰川和冰層融彰化縣秀水鄉情趣禮品玩具化及海平面上升,有些風暴和其他種類的極端天氣很可能惡化。(譯者:中央社盧映孜)1051216

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